Stressmanagement-Workshops:


  1. Stress erkennen und verstehen!    

  • Was passiert im Stress, was sind Auslöser und welche Folgen hat chronischer Stress?
  • Wie ist dein Umgang mit Stress und womit stärkst du deine eigene Stresskompetenz?
  • Welche Möglichkeiten gibt es im Umgang mit Stress?

Samstag:  


3. Anforderungen aktiv begegnenI!  

  • Selbstbehauptung: Grenzen setzten, Ärger äußern, Hilfe annehmen          
  • Eigene Ziele formulieren
  • Wie sieht mein soziales Netzt aus, welche Menschen begleiten mich?

Samstag: 27.06.2020;   10.00 - 13.30 Uhr


5. Ausgleich schaffen!   

  • Bewegung =  Pilates
  • Entspannung = progressive Muskelentspannung
  • Genusstrainig 

Samstag: 28.11.2020;   10.00 - 13.30 Uhr


2. Wie setzte ich mich selbst unter Stress?   

  • Aufdecken der eigenen Denkmuster und Stressverstärker.
  • Welche Gedanken sind förderlich und welche verstärken den Stress?
  • Möglichkeiten die eigenen Denkmuster und Stressverstärker abzuschwächen.

Samstag: 25.04.2020;  10.00- 13.30 Uhr


4. Anforderungen aktiv begegnenII!  

  • Wie setze ich Prioritäten?                                                                            
  • Wie plane ich Zeit effektiv um mehr Erholung zu erreichen?
  • Problemlösetraining

Samstag: 26.09.2020;   10.00 - 13.30 Uhr