Bewegung & Massagen



Pilates mit Danja

Während der Pilatesstunde konzentrierst Du dich ganz auf deinen Körper und förderst so deine Aufmerksamkeit und Achtsamkeit, deine Körperwahrnehmung und darüber hinaus deine Körperhaltung. Mit Hilfe der Bewegung, deiner Konzentration auf dich und deinen Körper während der Pilatesübungen und der Entspannung am Ende der Pilatesstunde schaffst Du einen optimalen Ausgleich zu deinen alltäglichen Belastungen.

Kurszeiten:

Dienstag:  

17.30 - 18.45 Uhr  und  19.00 - 20.15 Uhr Donnerstag:

18.00 - 19.15 Uhr  und  19.30 - 20.45 Uhr

Kursort:

Therapiezentrum Ulland, Bergstraße 1, 46117 Oberhausen

 

Die Kurse sind durchlaufend.

Dein Einstieg jederzeit möglich.

Eine Anmeldung erforderlich.

 

Nordic walking mit Sabine

Im Revierpark Vonderort:

 

Der Kurs beinhaltet das Erlernen und Aufrechterhalten der korrekten Lauftechnik, Kräftigungsübungen sowie Dehnübungen.

Du läufst unter fachkundiger Anleitung in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen.

 

Treffpunkt ist:

Samstags 10.00 - 11.15 Uhr,

am Parkplatz Koppenburgstraße

 

Die Kursgebühr beträgt für jeweils 8 Wochen 75,-€

 

Dieser Kurs ist fortlaufend, Dein Einstieg jeder Zeit möglich und der Kurs findet ganzjährig statt!

 

Weitere Fragen und Anmeldungen nimmt

Sabine Stephan entgegen.

Tel. 01639030458 oder

sabines-wellnessmassagen@gmx.de

 



Massagen:

Danja Hof

  • sanfte Entspannungsmassagen
  • Vibrationsmassage
  • klassische Massage
  • Faszienmassage
  • Shiatsu
  • Schröpfen & Gua sha

 

Unsere Muskeln, unser ganzer Körper lebt von Bewegung, von Anspannung und Entspannung. 

Auf Stress und Bewegungsmangel reagiert der Körper mit Anpannung. 

Massagen fördern die Entspannung von Körper, Geist und Seele.

 

Massagen in der Schwangerschaft…

                   …abschalten, geniessen und entspannen

 

Mit der Massage werden die Muskeln deines Körpers sanft gelockert. Dies trägt zu einem höherem Wohlbefinden und Entspannung bei.

Die wiederholende Entspannung kann helfen Stresshormone und eventuelle Sorgen und Ängste zu mildern.

Die sanften Berührungen unterstützen dich, die Veränderungen deines Körpers liebevoll anzunehmen und stärken den Kontakt zu deinem ungeborenen Kind.

Eine Massage ist ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich.

Der Massagetermin (60Min) umfasst ein Vorgespräch, indem wir Fragen zur medizinische Unbedenklichkeit  klären und deine persönlichen Bedürfnisse besprechen, sowie ein kurzes Nachruhen.

 

Eine wohltuende Auszeit und hilfreiche Vorbereitung auf die Geburt.

 


 

 

Termine nur nach Vereinbarung!

Termine die nicht 24 Stunden vorher abgesagt werden berechne ich mit 50%.