Meine Methoden:

Ich arbeite ziel-und lösungsorientiert mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus der Gesprächstherapie, der Kognitiven-Verhaltens-Therapie, der körperorientierten Psychotherapie und Elementen der positiven Psychologie.

 

 

Mir ist wichtig das DU den Zusammenhang deiner Gedanken & Gefühle und daraus entstehender körperlichen Reaktionen bzw. Verhalten verstehst.

 

Du lernst immer bewusster deine Auslöser, deine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, um sie zu hinterfragen & zu verändern für einen gesunden & förderlichen Umgang.

 

Du lernst DICH, mit deinen Bedürfnissen, Werten, Wünsche und Ziele immer besser kennen und gut für DICH zu sorgen.

 

Für ein bewusstes, selbstbestimmtes, zufriedenes & glückliches Leben!

 

Ich arbeite mit:

  • der progressiven Muskelentspannung
  • Übungen aus der Achtsamkeit, der Atemtherapie, der Bioenergetik & Embodiment
  • Stressmanagement-Training
  • Problemlösetraining
  • Desensibilisierung bei Ängsten
  • der Kognitive-Therapie nach Beck & Ellis
  • der Gesprächstherapie nach Roger
  • und Methoden aus der Positiven Psychologie & Emotionsforschung

Ich möchte DICH unterstützen wieder zurück in deine Selbstbestimmung zu kommen, hin zur Inneren Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit, Freude, Kraft, Energie, Glück und Liebe, zu förderlichen Denkmustern, hilfreichen Bewertungen und angemessenen Reaktionen und Verhalten…

 

 

Auf deinem ganz individuellen Weg begleite ich dich gerne Schritt für Schritt mit meinem Wissen und Methoden, respektvoll, wohlwollen, mitfühlend und wertschätzend in genau deiner Zeit!