Entspannung & Redezeit


Progressive Muskelentspannung als Präventionskurs

 

In diesem Kurs erlernst Du in 10 Wochen die PME und erhältst einen kleinen Einblick in die Stresstheorie, um die Hintergründe und Auswirkungen von Stress zu verstehen.

Der Kurs wird bei 80% Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt.

Mittwoch: 29.07. - 07.10.2020,

                     14.10. - 16.12.2020 ,

 

                jeweils 19.00 - 20.00 Uhr

 

Eine Anmeldung bei mir ist erforderlich.   

Entspannung pur:

 

Für Alle die einfach nur entspannen wollen!

Donnerstags 17.00 Uhr leite ich unterschiedliche  Entspannungsverfahren  an.

( Körperreisen, Atemübungen, Bodyscan, Progressive Muskelentspannung....) 

Die Entspannungseinheit dauert ca. 30 Minuten,

 

Eine Anmeldung bei mir ist erforderlich!.


Warum PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG?

Erklärung findest du hier!

 


Redezeit!

1. Montag im Monat von 18.00 - 19.30 Uhr 

 

07.09.2020

05.10.2020

02.11.2020

07.12.2020

 

 

…weil miteinander Reden hilft!

 

Die Redezeit ist eine offene Gesprächsrunde für Alle die sich in einer kleinen Runde zu ihren Belastungen, Herausforderungen, ihrem Stress, der schwierigen Lebenssituationen und die daraus entstandenen negativen Gefühlen, Gedanken, körperlichen Symptomen und Konsequenzen im Alltag, austauschen möchten.

Im gemeinsamen Austausch erfahren wir Unterstützung, werden aufgefangen, erleben das wir nicht alleine dieses bzw. mit unseren Problem sind. Wir können aus Erfahrungen gemeinsam Ideen, Strategien für einen positiveren Umgang mit der individuellen Situation entwickeln.

Ich begleite die Redezeit, stelle Strategien vor und gebe Hilfestellungen.

Alle 4 oder 6 Wochen gibt es feste Themen in Absprache mit der Gruppe.

Wünsche, Anregungen sind willkommen!